- La higiene: unos buenos hábitos higiénicos son fundamentales para mantener el buen estado tanto de los dientes como de las encías, esto incluye cepillarse los dientes después de cada comida, así como el uso del hilo o seda dental.
- Técnicas de cepillado: no basta solo con cepillarse los dientes, hay que saber hacerlo, para ello consulta al odontólogo que técnica es la más conveniente. Pero siempre hay que tener en cuenta que no debemos cepillarnos muy fuerte para no desgastar el esmalte de los dientes, ni las encías.
- El uso de complementos al cepillado: tanto el uso del hilo dental, de cepillos interproximales o un irrigador dental para eliminar los restos de alimentos de entre los dientes, es importante para el buen mantenimiento de las encías y dientes.
- Evitar ciertos hábitos: evitar hábitos como morderse las uñas, abrir envoltorios o botellas con los dientes, meterse los dedos en la boca, apretar los dientes, etc.
- Buena alimentación: comer alimentos sanos va a contribuir también al buen mantenimiento de los dientes, comer futas, verduras y lácteos ayudarán a nuestros dientes a estar fuertes y sanos.
- El enguaje bucal: se recomienda utilizar enguajes bucales para mantener un aliento fresco, siempre y cuando no contengan ALCOHOL.
- Evitar en consumo de azúcares: los azucares podemos tomarlos, pero no en exceso y debemos cepillar los dientes después de consumirlos para evitar la formación de caries.
- Visitas al odontólogo: No debemos descuidar nuestra salud oral, y por ello es imprescindible realizar visitas al dentista para una revisión, al menos, una vez al año.
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